强迫症怎么预防呢

  很多人并不了解强迫症怎么预防，那么强迫症怎么预防呢？

  1、学会享受过程，不过分看重结果。强迫症怎么预防？为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

  2、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。强迫症怎么预防？不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

  3、强迫症的预防还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。强迫症怎么预防？丢掉精神包袱从减轻不感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

  5、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。强迫症怎么预防？因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏治疗可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  以上就是关于强迫症怎么预防的介绍，希望对于各位了解强迫症怎么预防有所帮助。