生活中预防神经官能症的措施

  大家在生活中可能遇到过神经官能症这样的疾病，这种疾病出现以后，要在较早的时间发现疾病，这样才能够疾病的治疗效果，这种疾病出现后对我们的危害很大，因此预防神经，官能症很重要，生活中预防神经官能症的措施有哪些呢！

  神经官能症怎样预防呢?主要有以下几点：

  一、注意适当休息。

  在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。

  二、避免过多的奢望。

  在生活中要面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。

  三、要胸怀宽阔。

  遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对人宜宽容随和。

  四、善于心理解脱。

  当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。

  神经官能症的治疗方法简述

  1.认知治疗：认知治疗就是帮助病人矫正扭曲的认知，或说改变各种不正确的看法，从而达到治疗病人，使病人改善或消除适应不良的情绪和行为，适用于抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症等。

  2.支持性心理治疗：通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡，甚至然后治疗各种症状，这就是支持性心理治疗。

  3.行为治疗：行为治疗是通过条件反射或学习以及适当的奖励和处罚来改进或改变人的行为，与此同时，人的态度和情感也会随着行为的改变而出现相应的改变。用于治疗神经症的行为治疗主要有：系统脱敏治疗和冲击治疗(暴露治疗)。

  北京德胜门中医院精神科医生温馨提示，我们在生活中一定要适当的进行休息，另外不要对一些事情抱有太多的奢望和愿望，这样也就不会让我们失望太大，当遇到一些不称心如意的事的时候，一定要心胸宽广，不要过于斤斤计较，这样也可以预防神经官能症。