长期失眠应该吃什么？

  长期失眠对患者来说是不仅是一件痛苦的事情，若不及时治疗不仅会影响患者各个方面，所以患者朋友必须要重视此疾病的发生，积极的配合医生治疗，才能恢复健康，此外，患者还应该注意平时的饮食问题，今天我们就来说说长期失眠应该吃什么?

  长期失眠的朋友应该吃一些安神助眠的食物，比如百香果、香蕉、牛奶、新鲜的蔬菜等都是不错的选择，从中医的角度来看，长期失眠会导致患者出现脾虚，而脾虚百病生，所以长期失眠的朋友可以吃一些补脾的食物，比如山药、芡实、薏米、红豆等。

  对长期失眠的患者来说，谷物是非常好的选择，谷物可以养气血，平衡身体机能，患者朋友应以黑色谷物为主，如黑豆、黑米、黑芝麻等谷物作为主要食材，可促进睡眠，从而辅助治疗长期失眠。另外，长期失眠的朋友还可以吃一些动物内脏，由于动物内脏有比较好的补血作用，同时可具有安眠的作用，由于动物内脏有比较高的胆固醇，所以应适当食用。

  虽然上述食物对于长期失眠的朋友有比较好的辅助疾病治疗的作用，但是若想从根本上解决失眠这一问题，还是应该身体营养的平衡，一旦患者的营养出现失衡，不仅会导致失眠的发生，还可造成贫血等多处脏器疾病的发生，希望患者朋友重视。

  长期失眠应该吃什么?就为大家介绍到这，对于长期失眠患者来说，除了要知道哪些食物适合自己吃，还要知道哪些食物不适合自己吃，对长期失眠患者来说应该避免吃提神的食物，比如巧克力、咖啡、茶制品等食物，保持良好的饮食和作息习惯才能更好的治疗疾病。