九大症状需警惕抑郁症的发生

  一提到“抑郁症”三个字，相信不少人总会把它与心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词联系在一起。事实上，抑郁症的危害远不止如此。不少人苦于抑郁症“纠缠”而选择自杀，因此我们要引起重视。那么抑郁症的表现有哪些呢?今天医生就为大家介绍下吧!

  抑郁症的症状有哪些?

  1、抑郁心境

  这是抑郁症患者比较常见的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

  2、食欲改变

  表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。

  3、躯体不适

  抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。

  4、快感缺失

  对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、社交。

  5、睡眠障碍

  约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

  6、无明显原因的持续疲劳感

  轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

  7、自我评价低

  轻者有自卑感、无用感、有无价值感;重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

  8、自杀观念和行为

  是抑郁症比较危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

  9、其它

  老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。

  得了抑郁症怎么办?

  1、转移方式

  转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个事物或事情上，努力完成实现它，成功后就有成就感，以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。

  2、交流方式

  多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。

  3、发泄方式

  学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。

  4、上门求医

  把自己的情绪问题告诉心理医生，向医生询求解决的方法。

  5、参加活动

  有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。