别让抑郁“缠”上你

  在经济社会发展，紧张而忙碌的生活与工作节奏，让人压力陡增，越来越多的人心理承受力出现“透支”，进入所谓的“心理亚健康”：失眠头痛，兴趣减退，精力不足，情绪低落、易怒、着急……，各种症状给正常的生活、工作以及身心健康带来的困扰，而这些症状其实多为抑郁、焦虑的躯体表现。如不及时纠正，一旦持续出现这样的状态，抑郁症很可能就此“缠”上你！

  现代社会，抑郁焦虑是一种常见的精神障碍，严重者可能会出现自杀想法和行为。因此，在日常生活中要多关注自身心理的变化，如出现情绪低落、失眠、头疼等常见的躯体症状时，要引起注意，及时调整自己情绪。如果症状持续时间长，严重影响生活与工作，则应积极就诊、寻求医生帮助。只要做到了识别、正确对待、及时处理，我们的生活依旧会充满阳光。

  去除病耻感，树立正确认知观

  卫生组织的研究显示，抑郁症的年患病率约为4-8%。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。根据一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达9000万人，并呈逐年上升的态势，严重危害公众身心健康。

  虽然抑郁、焦虑情绪许多人会有，但如果持续时间长并对社会、工作和生活造成一定程度的影响，并且达到疾病诊断标准，则是“疾病”，需要及时就诊。随着社会压力逐渐增大，患抑郁或焦虑障碍的人也越来越多。每个行业都有心理亚健康者，每个群体都存在患病的可能。但大多数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障碍，也不愿意承认自己患有这种疾病，认为这是种耻辱，因而大多采取心理抵触和回避的态度，这导致了我国抑郁症就医率不足10%。而由于未能得到及时、正确的诊断和治疗，抑郁焦虑给很多患者健康、生活、工作带来严重影响，这与高患病率形成强烈反差。

  其实，抑郁焦虑并不可怕，可怕的是患者长期处于这样的一种状态中无法自拔，有较高的自杀危险。需要强调的是，患有抑郁焦虑障碍不是什么见不得人的事情。俗话说，人生不如意者十之八九，许多人一生中多少都会有这样的阶段，关键在于采取何种态度应对，战胜抑郁焦虑其实是一场与自己的“心理”的对决，需要积极勇敢地面对。

  规范治疗，防复发是关键

  目前，抑郁焦虑的主要治疗方式是使用抗抑郁药物。有研究表明，未服用抗抑郁剂可增加患者的自杀风险。在美国1985-1999年间自杀率下降了13.5%，而这也被证实，其与抗抑郁剂的处方增加相关。

  然而，在我国现有的抑郁症患者中，只有不到3%的人接受了相关的药物治疗。同时，也存在着部分患者并没有严格按照医生叮嘱规范用药。这主要是患者对药物治疗抑郁焦虑存在一定的认知误区：“忌讳”药物治疗，担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁焦虑难以治疗，即使症状减轻了，总感觉回不到病前的状态。

  其实不然，就抑郁焦虑对身心造成的痛苦和对工作、生活所造成的损失来看，其远远大于药物的副作用。这也要求选择药物时，应严格按照指南规范使用抗抑郁剂，选择性高、副作用小、方便停药的药物，如舍曲林、文拉法辛等指南推荐一线用药，不仅能够获得满意疗效，同时还可以将副作用降至比较低，而且越早治疗效果越好，可以获得更多的缓解机会。临床经验也表明，通过规范治疗80%的患者可以实现临床治疗。

  但需要明确的一点是，抑郁症及焦虑症一般取得治疗效果并不难，但容易复发。其主要原因就是抑郁症患者没有按要求进行足量、足疗程的规范治疗，导致病情反复，伴随睡眠困扰、疲乏等残留症状持续存在，还可能转为长期难治疗的抑郁症。因此，在治疗期间，患者应积极配合医生指导和建议，即使在比较早抑郁症发作治疗后，应维持用药至少6个月；而医生，则应该根据具体的患者选择疗效肯定、抑郁焦虑症状缓解、性好的药物。