如何使你远离抑郁症呢

  现在的压力大，很多人每天在忙碌，都缺少休息，导致都出现严重的抑郁症。如何使你远离抑郁症呢，抑郁症也称忧郁症，由于它的表现很深入，会打乱您的生活，工作和学习，影响到家人的生活。下面就介绍一下如何远离抑郁症的发生?

  如何使你远离抑郁症呢：

  1、尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心;

  2、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情;

  3、坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪;

  4、学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀;

  5、找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做;

  6、学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功;

  7、学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚;

  8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。如何使你远离抑郁症呢，这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正;

  9、如何使你远离抑郁症呢，多培养一些兴趣爱好;

  10、试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症;

  11、不要掩饰自己的失落情绪，学会发泄，学会诉说;

  12、如何使你远离抑郁症呢，多与乐观开朗的人交往;

  13、试着用颜色调节一下自己的心情;

  如何使你远离抑郁症呢，抑郁症的远离还包括必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。