导致抑郁症的外在因素有什么

　　导致抑郁的因素有很多，但主要的原因是心理造成的。但是一些导致抑郁的外部因素也不容忽视，因为这些外部因素是我们生活中经常遇到的事情。那么导致抑郁症的外在因素有哪些呢?

　　1)药物副作用。药物可以治好疾病，但也会对身体造成伤害，甚至引起抑郁症。如果您正在服用抗高血压、抗心律失常、可的松等类固醇药物，一旦发现抑郁症状，应立即就医并换用其他药物。

　　2)甲状腺问题。甲状腺异常是抑郁症的主要原因之一。甲状腺问题可以通过验血来检测。甲状腺功能减退症尤其容易导致抑郁症，进而导致体重增加、疲劳、皮肤干燥、便秘和睡眠障碍。疾病治好后，抑郁症会自然消失。

　　3)PMS。很多女性都有PMS，但只有5%的女性患有影响日常生活的严重抑郁症。主要症状为：极度饥饿、哭闹、失眠和行为异常。

　　4)糖尿病。糖尿病患者(包括未明确诊断者)会因血糖含量过高而导致乏力、乏力、失眠，这些都是抑郁症的症状。

　　5)节食减肥的人。想减肥却过度限制饮食，因为吃得太少，会出现抑郁症状。因此，应采取健康的饮食来平衡营养。

　　6)缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致抑郁。参加体育运动可以对抗抑郁症。

　　7)日照不足。日照不足会使人患上抑郁症。专家认为，有些人对褪黑激素非常敏感，因此患上了抑郁症。因为这种激素只有在夜间或者阳光不足的时候才会形成，所以冬天这种激素的含量更高。因此，多晒太阳可以消除抑郁症。

　　8)营养失衡。人体得不到足够的营养，活动量减少，可能引起抑郁，但严重的营养缺乏很少引起抑郁。研究表明，抑郁症的主要原因是体内缺乏某些维生素和矿物质。