如何治疗焦虑症呢

  如何治疗焦虑症1、心灵重塑治疗

  心灵重塑治疗是针对潜意识改变和内心净化的综合治疗。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑治疗中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

  如何治疗焦虑症2、自我催眠治疗

  焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

  如何治疗焦虑症3、花精治疗

  花精治疗是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

  如何治疗焦虑症4、按摩治疗

  大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

  改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病（间接地）。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

  如何治疗焦虑症5、转移注意力方法

  假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

  如何治疗焦虑症6、注意补充充足的钙质，临床医生发现，当人们体内缺钙时，便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状，这时候便建议多食用含钙量高的食物，如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食，或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症。

  综上所述，大家可以看到如何治疗焦虑症的方法，病情不是很严重的患者可以通过以上方法接受治疗，如果病情严重一定要及时到医院接受治疗，以免病情加重，然后祝焦虑症患者早日健康。