患者如何进行自我克服心理恐惧症

  当我们遇到问题的时候应该要正视问题，而不是一味的逃避，因为逃避是解决不了问题的，只会让我们的问题更加的严重，恐惧症是我们生活中很常见的一种精神类疾病，也是一种心理障碍，

  他不是什么绝症，大家可以根据自己的状况来进行克服。由于恐惧症患者生活、学习、工作等各方面都会受到很大的困扰，下面就让我们了解一下，恐惧症患者如何进行自我克服心理恐惧症？

  如何自我克服心里恐惧症?主要有以下几种：

  首先可以通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力，减少心理恐惧症的症状出现。

  其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。从而的消除心里恐惧症的症状。

  另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服心理恐惧症。

  视线恐惧症的类型有哪些?主要有以下几种：

  视线恐惧症的类型1、余光恐怖

  病人主诉用眼睛“余光”看人，特别是异性时感到不安

  、害怕，病人称余光看人并不等于斜视，而是眼球定视前方注意力却能高度集中侧面视野的目标，时间一长，不

  由自主地“余光”视野中的动静或人成了注意的目标，有些病人因此不能听课，只好

  在课桌两侧垒上两堆书或用手捧着脸挡住余光，以求视线集中。有的病人先是不敢和人对视，只好用余光看人，余光看人成了主要症状。

  视线恐惧症的类型2、目光失控恐怖

  其眼睛总是不能控制的四处乱看，看人时觉着别人不愿被看，象是在生气;看别人的手脚，手脚象是“难受、躲避”，病人称不愿干扰别人，只好把目光转移到别的目标上，但又马上觉的这一目标太牵扯精力，只能再转移到别处，这样摇头晃脑不停，做任何事情都不能专注;。

  视线恐惧症的类型3、对视恐怖

  病人主诉与对视时紧张害怕，看人时总想着对方的眼神，即使勉强对视，

  也躲躲闪闪，一扫而过，看人时间不足1秒钟。有病人诉说对视时心情慌乱，脑子一片空白，说不出话，目光不

  能集中，感觉对方的目光流露出“疑惑、生气、反感或仇视”的意思，有的病人坚信其目光能伤人、太毒、

  刺人不柔和，使被视者显的局促不安，表情难堪或手脚难受不自然。

  恐惧症发生给我们带来太多的伤害了，我们应该要及时的进行治疗，确定自己属于哪一种是视线恐惧症，有利于更好的治疗。在接受治疗的同时，也要良好的心态调整自己的饮食与作息。