强迫症的自我治疗小秒招

  强迫症的自我治疗小秒招？大家都知道，强迫症是我们日常生活中比较常见的一种心理疾病了。它就是反复的说你一定要做什么什么，不去做的话心里就会特别难受一种。这种心理疾病影响身心健康。那么，我们来看看它的治疗小妙招吧。

  强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的一种心理障碍,患者虽主观上知道反复的思维和行为是没必要的,但终其无法控制和摆脱,导致患者陷入痛苦的强迫与反强迫的怪圈里,严重影响患者的生活和社会功能。

  1、再归因。

  自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。

  2、选择一种适合自己的治疗方法。

  我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田治疗也好、醒悟治疗也好，但是坚持实践下去的却很少。到然后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么治疗，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田治疗不适合治疗强迫症，因为森田治疗对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。

  3、用心去感悟生活。

  强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。

  强迫症的自我治疗小秒招？强迫症的自我治疗需要得到专业老师的指导并且贯彻下去，这是强迫症自我治疗的关键之一，但然后的一切还得靠患者自己去体会、去领悟、去玩味。因为症状毕竟是我们自己身上的，是要继续痛苦还是要走出痛苦，选择还是在于强迫症患者自己。