失眠的正确治疗方法是什么

  由于社会发展的速度不断加快，使人们感觉到压力剧增，已经导致很多人们都出现了不同程度的失眠现象，轻度的失眠现象只要及时得到重视，寻找对正确的治疗方法就能够缓解，如果任由失眠现象肆意发作，就会逐渐形成比较常见的失眠症，是需要尽快接受心理以及药物治疗的，那么，失眠症的正确治疗方法是什么?

  ，心理治疗。许多患者出现了失眠现象，精神状态以及心理情绪都有着非常密切的关系，要想解除失眠症带来的困扰，首先要寻找出诱因，培养平稳的心态，每天都保持积极乐观的精神状态，就能够很好的减轻一些压力，使人们能够更加的进入睡眠状态，对于重度患者，还应当配合其他的方法一同治疗。

  第二，传统诊断方式。通常在人们经常出现失眠现象时，不能够很好的投入到睡眠中去，精神状态极差，也严重影响到了学习以及工作效率，为了寻找出诱因，可以配合脑ct以及磁核共振等一些仪器进行检查，排除是否存在脑外伤以及脑肿瘤的现象，但是却并不能够检测出大脑内的神经递质是否发生了变化，会容易出现漏诊以及误诊的现象，还需要结合自己的生活经历寻找原因。

  第三，药物治治疗。轻度的患者只要尽快调整好精神状态，并且加上好的饮食原则就能够得到缓解，但是对于一些重度失眠症患者，只要通过的药物进行治疗，见效是非常快的，但是患者不能够依赖药物治疗，仍然需要保持良好的精神状态，以免对药物形成依赖心理，长期服药者容易损伤肝肾功能。

  北京德胜门中医院精神科医生温馨提示，当在生活中出现了失眠现象的时候，一定要尽快寻找出发生因素，并且从根本上进行解决问题，这样才能够尽快缓解失眠的现象，没有失眠症的困扰，每天都能够保持充足的睡眠时间，是人们精神状态更加饱满，能够更好地投入到工作以及学习中去，这一失眠患者每天夜晚睡前一小时不看手机和电视，并用温水泡脚，可有助睡眠。