治疗失眠的食疗方法有什么 失眠的食疗方

  失眠是可以按病因分为原发性和继发性两类，原发性失眠是指没有明确病因的心理性失眠，特发性失眠还有主观性失眠，而继发性失眠是指躯体疾病，精神障碍，还有滥用药物等引起的失眠，都会让患者的睡眠质量降低，影响到身体的免疫力，那么治疗失眠的食疗方法有什么呢?

  治疗失眠的食疗方有很多，首先可以吃这款食疗方那就是猪心枣仁汤，要准备猪心，酸枣仁、茯苓，远志，然后把猪心切成两半，洗干净，放入锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加适量水烧煮，在大火烧开后撇去浮沫，然后再慢慢炖熟，然后食用，能起到补血养血，益肝宁神的作用。

  第二款食疗方是龙眼冰糖茶，要准备龙眼肉，冰糖，然后先要将龙眼肉洗净，一起跟冰糖放入到茶杯中，加入沸水，再加盖闷一会儿，然后就可以饮用了，可以每日饮用一剂，随冲随饮，随饮随添开水，然后吃掉龙眼肉，此茶能够让患者补益心脾、安神益智，非常适合失眠患者。

  第三款食疗方是桂圆芡实粥，要准备桂圆、芡实，糯米，酸枣仁，蜂蜜，然后把糯米、芡实分别洗干净，加入适量的清水倒入锅中，然后加入桂圆，烧开，熬煮半个小时，然后再加入枣仁，煮上一会，然后在吃之前放入一些蜂蜜，分早晚两次服食，具有健脑益智、益肾固精的作用。

  治疗失眠的食疗方法就是这些了，所以失眠的患者可以吃这三款食疗，都有非常不错的效果，如果是比较严重的失眠患者则需要及时的去进行治疗，以免影响到健康，另外患者在睡觉之前可以适当的喝些牛奶，有助于入睡，避免摄入咖啡，还有辛辣刺激的食物。