广州附医华南医院主任详解失眠

  人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。而随着现代生活节奏的加快，生活压力的增大，越来越多的人患上了失眠，失眠是生命健康的大敌，须引起足够的重视。

  很多人对失眠的认识有误区，认为只要晚上睡不着觉就是失眠，那么，失眠的症状有哪些呢？怎样判断自己是否患上了失眠症？下面由广州附医华南医院医生来为您解答！

广州附医华南医院副医生医师

  副医生医师，40余年临床诊疗经验

  【症状】失眠到底有哪些症状？

  一、平时会频频的从恶梦中惊醒，感觉整夜都好像在做恶梦。

  二、早晨醒得特别早，醒后就再也没法进行入睡。

  三、实际睡眠时间减少（每夜不足6小时半）；觉醒时间增多（每夜超过30分钟），对声音和灯光也特别的敏感，特别容易被惊醒，在醒后就会很难再次的进入睡眠。

  四、睡眠潜伏期长于30分钟，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症症状比较明显的表现。

  五、睡过之后，仍然不能恢复精力，而且还会出现整天昏昏沉沉，没有什么精神。

  【诊断】怎样判断自己失眠了？

  根据CCMD-3（中国精神障碍分类与诊断标准第三版），失眠的诊断如下：

  一、几乎以失眠为的症状，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒、或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、或白天困倦等；

  二、上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上；

  三、对睡眠数量、质量的不满引起明显的苦恼或社会功能受损；

  四、不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。

  【危害】医生详解：失眠看似平常，危害却不一般！

  凭借多年的看诊经验，广州附医华南医院医生反映：许多患者错误地认为，失眠不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康，主要表现为以下几个方面：

  一、失眠引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

  二、失眠引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

  三、失眠引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

  四、失眠还会引起疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

  【病因】失眠危害如此之大，那么，导致失眠的罪魁祸首是什么？

  医生表示，临床上造成晚上睡觉失眠的原因是多种多样的。可归纳为以下五大类：可归纳为五大类：身体、生理、心理、心理疾病、药物。

  一、因身体疾病造成的失眠

  失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

  二、因环境改变造成的失眠

  环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

  三、心理、精神因素导致的失眠

  心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

  四、服用药物和其他物质引起的失眠

  服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。

  五、对失眠的恐惧引起的失眠

  有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

  注意：失眠看似事小，长期失眠却危害很大，如果发现自己有持续1周以上的失眠症状，建议及时就医！

  【温馨提醒】：失眠看似事小，但当失眠症状一旦出现，就要及时的去医院接受检查，并尽快接受治疗，这样才能早日摆脱失眠的困扰。点击在线咨询，广州附医华南医院将随时为您排忧解难，为您的健康保驾护航！