总是焦虑失眠怎么办

  我们都知道，紧张、恐惧、兴奋、焦虑等不平和的心理环境会对睡眠质量产生影响，甚至还可能让我们失眠。谁不希望每晚迅速进入酣梦，第二天精力充沛地迎接工作！但是，心情总是安定不下来，总是焦虑失眠怎么办呢？

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  精神健康网医生指出，人们其实可以通过一些自然温和的心理健康食物来缓解每日来自各方面的压力，忘记造成自己焦虑的事件，放松紧张的心情，实现睡眠质量的提高。卡哇就是这样一种植物（利用其进行睡眠调节时主要服用其根部）。

  卡哇是生长在南太平洋诸岛的一种多年生灌木植物，其中含有醉人素、二氢醉人素、醉椒素、二氢醉椒素、羊高宁，少量的生物碱和酰胺类物质，卡哇酸、胡椒酸等十数种有机酸和多种醇类。此外，还含铝、铁、钠、钾、钙、镁、硅等无机元素，多种维生素、葡萄糖类和氨基酸。卡哇根具有平静心灵、松弛肌肉紧张、缓解疲劳的作用。它使紧张焦虑者获得安宁；帮助精神心理压力大者调节生理机能；改善失眠者的焦虑心理助其入睡。

  卡哇根因为具有调节情绪、促进睡眠的效应，目前已经被越来越多的失眠症患者所接受。但是，医生还要提醒广大焦虑失眠患者，卡哇根虽然能改善睡眠，但其不能代替药物，所以患者可以将其作为一种保健产品进行服用，但要想治疗失眠当然还是需要咨询专业医生。