怎样的治疗才可以远离失眠

  怎样的治疗才可以远离失眠?在现在的大都市里，失眠的发生真的是越来越频繁了，不仅是生活的压力导致，更多就是工作的压力导致的。但是，您真的认识失眠的治疗吗?您了解怎样的方法可以远离失眠吗?接下来，我们就来详细的认识一下吧。

  对付失眠有什么好办法：

  1、梳头法，其实，经常的梳头也是一种的缓解头皮压力，就会的疏导头皮的血液循环。一般常用的方法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且梳头的正确方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。

  2、调整情绪法，发生失眠的原因就会和情绪其实也是有很大的关系的。尤其是在睡觉之前，患者的情绪比较好就是处在平和的状态之中，不能过于激动。因此在睡前我们应当尽量的调整自己的情绪，将情绪的波动降到比较低才能的解决失眠这种问题。

  3、饮食对于失眠也是有一定的影响的。在睡前大量的进食是不利于睡眠的。大量进食是会对人身体的消化系统带去很大的负担的从而也是会对睡眠造成一定的危害。睡前比较好不要过多的进食，吃一些易于消化的食物也是能够的帮助睡眠的。

  失眠都有什么样的饮食治疗：

  1、生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

  2、莲子百合炖瘦肉制法：取莲子、百合各30克，150克瘦肉，适量清水，放入炖盅内炖1-2小时，炖熟后调味，晚上睡前即可饮用。功效：莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用，此汤适合心火烦躁的人群，对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。

  3、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、镇静之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。

  4、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

  5、安神汤：将生百合15g蒸熟，加入一个蛋黄，加200ml水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50ml的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之。