选对枕头，失眠症更易治疗

  枕头是生活中再常见不过的物品了。它是一种睡眠工具，是人们为了舒适的睡眠而创造出来的一种具有悠久历史的东西。枕头的使用让我们的睡眠过程变得更舒适，然而枕头的功用不止于此，精神健康网医生介绍说，恰当地选择枕头还能为失眠症的治疗帮上大忙。

  枕头因为内部材料的不同，发挥的功用就不同，例如，以决明子和绿豆壳为材料的枕头就对失眠症的治疗发挥促进作用。

  决明子枕头--决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本治疗理论。

  绿豆壳枕头---绿豆壳素有枕头填充料“”之称，柔软、解暑又凉爽，实为的精品。绿豆壳即绿豆孵芽（豆芽菜）后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。

  我们知道，睡觉时枕着枕头会舒服，但没有想到有些枕头还对失眠症的治疗发挥作用吧。通过上文的介绍，您不妨检查一下自己的枕头，看看到底适不适合枕在您的头下。除了枕头的材料，枕头的高低也对睡眠质量有着影响。

  高枕并非无忧

  正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。

  此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

  低枕并非能够舒适

  正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。