失眠的常识你知道吗

  对于失眠，很多人都有这个感触，不知从何时开始，自己不知不觉就失眠了。从刚开始的偶尔一两次，逐渐到每晚夜不能寐，然后形成习惯，成为我们常见的“白天醒不了，晚上睡不着”情况。

  一、那么我们失眠的原因究竟是什么呢？

  大多数人的失眠往往是忧思过度。我们知道，压力大了，想的事情就多。很多人有睡前“三省吾身”的习惯。将这个情绪带到床上，在思考的过程中，神经处于紧张状态。大脑皮层得不到应有的放松，从而错过了比较好的进入睡眠时期。久而久之，失眠成了应对压力的习惯性反应模式，也就是患上了失眠症。

  二、失眠真的是小病吗？

  我们在日常生活中难免患病。一些急性疾病的症状很容易引起我们注意，从而得到积极治疗。然而，慢性疾病由于症状并不明显，且初期对日常生活并没有太大的影响。得不到应有的重视。等到病情严重，却已经回天乏术。很多人患上失眠症之后，不认为这是疾病。甚至当成习惯来改变日常的作息规律。那么等到病情恶化严重，出现并发症的时候再去治疗，已经达到重度失眠。加大了治疗成本和患者的痛苦。

  三、失眠要靠药物治疗吗？

  大多数的失眠患者都会将药物作为治疗失眠的选择。却不知道，催眠类药物的作用实际上是“缓解失眠”而并不是治疗失眠。相当一部分药物所产生的睡眠效果是“被动睡眠”使睡眠并没有达到缓解疲劳的效果。在长期神经类药物的作用下，失眠不但没有治好，反而对药物产生了依赖。以至然后产生抗药性，更加大了治疗的难度。