青少年嗜睡如何调理？
文章来源：广州附医华南医院 发布日期：2019-03-31
青少年嗜睡大体可以分为两种类型，青少年周期性贪食嗜睡症及发作性睡病。无论患者所属何种类型，学习、生活深受嗜睡症所害无疑。所以，为了患者的健康成长，及时进行治疗和调养是刻不容缓的。那么，除了配合医生进行药物治疗，家长们还应该从哪些方面帮助青少年患者进行调理治疗呢？
首先，青少年嗜睡一般认为由下丘脑功能异常引起，但也可能与下丘脑发生肿瘤、炎症和外伤等器质性病变有关。所以，青少年当出现上述睡眠异常时，家长应及时带其去医院神经科检查，以确定病因。
其次，确认患上嗜睡后，家长要督促患者遵医嘱按时服药。
第三，不仅要满足青少年嗜睡患者的一日三餐，还要每一餐营养全面，但是不能让患者因为多食而肥胖，因为肥胖是嗜睡的诱因之一。可以多吃些鱼，多吃鱼对学习和记忆都有好处，而且鱼肉不会增加脂肪的堆积造成肥胖；多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力、缓解嗜睡症状有积极的作用。
第四，家长需要鼓励青少年嗜睡患者多参加体育活动（每天不少于一小时），养成良好的作息时间习惯，避免让患者独自远行更不要去从事危险活动。
当然，心理上的支持对青少年嗜睡患者十分重要。不要认为孩子嗜睡是偷懒，也不要认为他们一无是处，要理解他们是因为疾病正在经受着痛苦，还要不断鼓励他们，帮助他们树立的信心。
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