为何健康的人也会失眠

  很多人都认为自己的身体很健康，可是晚上总是失眠，失眠给人们的身心都带来了很大的影响，所以人们要对失眠的病因进行了解，有利于更好的预防及治疗，那么健康人为什么会失眠呢？

  睡眠环境

  嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠；在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多；潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量；另外，湿度、温度不适宜也会在一定程度上影响睡眠质量甚至造成失眠。

  睡觉方向

  睡卧时头对门窗风口，易成风入脑户引起面瘫、偏瘫；卧时头对炉火、暖气，易使火攻上焦，造成咽干目赤鼻衄，甚则头痛；卧时头对灯光则神不寐。

  不良饮食

  辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大脑神经兴奋而直接导致失眠；高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成失眠。糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等食物都含干酪胺，若食用过多会刺激肾上腺素的分泌，将使大脑兴奋而致失眠。

  另外，以下５个方面也是导致失眠症的原因：

  １、具体问题困扰导致失眠；

  ２、身体健康状况不佳导致失眠；

  ３、心理问题得不到解决导致失眠；

  ４、年轻人多是情感问题处理不当导致失眠

  ５、不良的生活习惯导致失眠，如睡前长时间看书，玩手机。

  因此，即使身体健康的人，偶尔出现失眠也是难免的。心理医师指出：只要失眠之后及时弄清楚自己为什么会失眠，并尽快消除睡眠影响因素，失眠症状就会消失，所以，偶尔的失眠是无大碍的。