吃什么食物对失眠有好处

  失眠的治疗方法很多，可是人们还是在不断的处于失眠的症状，然而民以食为天，我们不妨在饮食上注意预防失眠，从而对于失眠很有帮助，今天医生搜集了关于吃什么对失眠有好处的相关资料，一起了解一下吧！

  吃什么对失眠有好处呢？远志枣仁粥：炒酸枣仁10g，远志15g，粳米75g。先把一些粳米淘洗干净，然后我们把梗米放入适量清水锅中，加入洗净的一些远志、酸枣仁，然后我们在选用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的失眠、惊悸、健忘等症。

  晚上吃一些百麦安神饮：小麦、首乌藤各15g，百合各25g，莲子肉、大枣2个，甘草6g。把莲子、首乌藤、大枣、小麦、百合、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750cml，用大火烧开后，小火煮30cm。滤汁，存入暖瓶内，连炖2次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  以上就是医生搜集的关于吃什么对失眠有好处的相关资料，想必大家都已经了解了吧！饮食很重要，对于以上饮食，每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同，在按此法食用（治疗）之前请咨询相关医生。