很久都没睡个好觉了？

  什么是睡眠障碍?它主要包括两个方面：一是指睡眠本身发生失调的疾病，如失眠和过度嗜睡。另一方面指在睡眠过程中诱发或发生的疾病，指睡眠期的各种异常的不自主运动和行为，如打呼噜、梦游、睡惊症等。

  长期的睡眠不足，不仅会导致躯体和精神损害等造成许多不良后果。就在去年3月，一份针对我国中产阶级睡眠指数的白皮书显示，失眠人群中18.7%的人记忆力减退;16.94%的人有精神问题倾向;

  4.71%的人影响交通。如何判断是否患有睡眠障碍我们或多或少会碰到几次失眠，什么情况下需要到医院就医?如何定义失眠?通常我们说的失眠，在睡眠障碍分类(ICSD-2)中称为失眠症。

  失眠症以反复入睡困难;睡眠维持困难，以及早醒为特征。(各个诊断标准不同)通俗点说，如果有入睡困难、睡眠浅、早醒，或伴随紧张不安、焦虑、烦躁情绪;鼾声如雷，醒来后感到疲倦不堪;夜间睡眠时间充足，白天仍然控制不住的打瞌睡;多梦，说梦话，睡觉时经常拳打脚踢、摔下床等症状，建议到医院就诊。