失眠的危害都有哪些呢

  失眠对我们的危害很大，生活中我们要养成良好的生活习惯，这样也可以的预防失眠发生，对于我们身体的健康也能够带来一些，但是有些人群总是会受到失眠疾病的影响，我们来看一下，

  失眠的危害都有哪些呢！

  一、影响孩子身体发育

  如果青少年长期失眠，必然会影响到他们的身体发育，以及智力、记忆力等都会受到影响，甚至引起神经衰弱。另外，抑郁症与长期失眠关系极为密切，占失眠病因的42%。如果不及时治疗青少年失眠情况，孩子们就有可能出现抑郁症症状，导致抑郁与失眠之间的恶性循环。

  二、导致女性出现心脏病，易衰老

  据研究发现，女性若是经常失眠，就很容易导致心脏病的发生，因为失眠会导致女性体内与心脏病有关的两种化学物质变化。白细胞介素-6是冠心病的指标之一。而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性，其体内心血管系统疾病指标高敏C-反应蛋白显着升高。失眠还容易使女性脑功能减退，导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。

  三、损害男性神经系统

  男性也是失眠的主要人群，因为生活压力的加大导致男性的压力越来越大，男性若是长期失眠就会导致免疫力下降、记忆力减退、注意力不集中、精神疲倦，甚至易造成抑郁或焦虑症等疾病，不仅使失眠的治疗更困难，而且严重地影响着工作和生活乃至给社会带来负担。

  四、老人易老年痴呆症

  老人失眠是常有的事情对，因为老人对睡眠的时间要求有所降低，但是长期失眠会引起全身机体疾病，甚至引发心脑血管、消化系统、代谢系统等系统的疾病。

  高中生失眠应该怎么治疗?

  1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

  2、高中生还可通过锻炼改善失眠的，不过也要适度，不可租过多的锻炼，这样才有助于晚上的入睡。

  3、情绪和睡眠是有直接的关系的，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

  4、为了帮助自己休息，我们希望患者能养成建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

  5、休息的时候一定要注意自己的休息环境，养成良好的卫生习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  6、为了不影响自己的学习，我们希望患者能学会自我调节，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

  北京德胜门中医院精神科医生温馨提示，女性如果长期出现失眠，那么对女性的容颜也会造成影响，同时让女性出现心脏病的概率就会很高，衰老的也比较快，孩子出现失眠就会影响身体的成长和发育，无论是老人和孩子或者是年轻的女性，都应该重视失眠的出现。