抑郁症的饮食食谱有哪些内容

  抑郁症的饮食食谱有哪些内容，很多人都关心。抑郁症是一种特殊疾病，会使患者产生不良表现。所以大家一定要从抑郁症的饮食调节入手，逐渐缓解自身不良情绪，否则后果严重。

  抑郁症的饮食：

  1、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

  2、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

  3、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

  4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

  通过上面的介绍，大家对抑郁症的饮食有哪些，肯定都有所了解了，知道该吃些什么了吧。面对抑郁症疾病的侵扰，大家一定不能掉以轻心，否则后果将十分严重，耽误患者的正常工作和生活。