女性产后抑郁症的预防措施

  产后抑郁症是孕妇常有的一种疾病，这种疾病在我们生活中也时常有发生。女性朋友患有产后郁抑症对身体的危害非常大，闲着影响着患者的身心健康以及家庭的和睦关系。在生活中为了避免这种病的发生我们应做好预防工作。那么对于女性产后抑郁症的预防都有哪些措施呢？

  1.放下思想上的包袱

  医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，然后导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

  2.消除不必要的担心

  有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

  3.家人多关心产妇心理变化

  有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

  4.接受胎儿性别，遵从自然规律

  对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

  5.加强夫妻亲密关系

  产妇应迅速认识到，每一对伴侣都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人们对亲密关系的期望值调整到现实的水平，重新点燃夫妻恩爱的火花，使爱情在彼此宽容中扩大，凝聚成亲情。夫妻之间情投意合，至爱笃深，家庭生活才会稳定、幸福。

  6.注重心理健康

  美国心理学家沃尔斯坦说：当你满怀激情地开始新生活，当你走进婚姻登记处时，要摆脱一切旧的负担。只有那些告别童年和旧的家庭创伤的情侣，其婚姻的起点才算是成功的。怀孕是一个重要的生活事件，除了生理改变以外，还容易激活其他人格问题。在一定的时候，这种对爱的缺失感和不感，会变成一种病态的依赖心理，对夫妻关系起着破坏作用，严重影响孕妇的情绪健康。

  7.心理断乳

  结婚的首要条件是心理断乳，即必须摆脱对父母的依赖。有的丈夫(或妻子)已经结婚了，家里的事居然还是不分巨细，都向父母汇报，感情上过分依赖父母。依赖父母是儿童的不成熟心理，真正孝敬父母是以成人的成熟的心理体恤父母。

  以上是对女性产后抑郁症预防工作的详细介绍，希望我们的介绍对患者有所帮助。在生活中引发产后抑郁症的原因有很多，例如，夫妻关系不和谐，心理情绪波动大，对胎儿性别有偏见等等对我可能引发产后抑郁症。说一为了避免这种病的发生我们应，保持好的心态，顺应自然。增强夫妻关系等等都对产后抑郁症有很好的预防作用。