产后抑郁发生后怎么办

  产后抑郁症的发生是现如今比较严重的一种精神疾病了，产后抑郁症严重的困扰了大部分的产妇朋友们，给他们的正常生活及身体健康带来了及其严重的危害性的，为此我们对于这个疾病一定要及时治疗，那么产后抑郁症的心里治疗方法是什么样的呢?

  心理医生表示，产妇的心理问题从产前已经开始累积。因此在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心，细致地关怀产妇，做好心理疏导，消除产妇对分娩的紧张、恐惧、焦虑、矛盾心理。

  80后产妇多是独生子女，在父母的疼爱下长大，心理抗压能力比较弱，特别是对于那些性格内向、敏感，有抑郁危险因素和焦虑抑郁状态的产妇，家属应当特别重视，更要加强心理疏导，给其持续的生理、心理和情感上的支持，帮助其正确处理各种生活问题，加强自我调节。

  心理治疗对产妇的家属同样重要

  为防止和减少产后抑郁症的发生，孕产妇的心理保健固然重要，对于存在抑郁症高危因素的孕产妇家属来说，也要放松自己的心态，这就需要产妇的丈夫和家人也要进行适当的心理疏导，多了解一些产后抑郁症的预防、征兆和治疗常识，对产妇进行更多的理解、关心和帮助，使产妇有一个良好的心态。这也间接地抑制了产后抑郁症的发生。

  产后抑郁症不仅使产妇在精神上和身体上都备受折磨，同时也会影响孩子的身心发育，因此预防和治疗产后抑郁症十分重要，而心理治疗对产后抑郁症防治效果明显。

  识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价;

  培养乐观、积极、健康的性格，引导患者采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力，避免不良的行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏必要的沟通和社会交往等;调整婚姻家庭中不利的心理因素，提供危机干预;

  产妇自己做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，共同采取积极的应对模式，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

  有关于产后抑郁症的心理治疗方法就先给您介绍到这了，希望我们这些内容的解释可以给您带来了一定的帮助，产后抑郁症严重的侵害了患者朋友们的身心健康发展，为此我们对于这个疾病的发生是一定要积极的去治疗。