产后抑郁症饮食调理

  现在随着人们生活水平的提高，思想上也不再局限，人们更加注重身体健康，于是戒备的关注起来疾病的预防。多多了解一些疾病有关的知识，可以帮助自己和家人远离疾病的发生。尤其是有关于日常饮食调理的问题，如果患有产后抑郁症就要注意饮食的调理，下面本文就来介绍一下产后抑郁症的饮食调理。

  产后抑郁症饮食要注意补充高蛋白高纤维高热能的食物。因为产后抑郁症一般伴有失眠，长期的失眠会消耗大量的能量，产后抑郁症吃高蛋白、高纤维、高热能饮食会比较好，可以补充失去的能量，但三高食品容易让产妇便秘，所以应该服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

  产后抑郁症饮食要注意补充足量的水分。水分是维持脏腑的正常需要，可以润滑肠道、利便，也可以促进体内有害物质的排泄，足量的水分是维持正常健康的需要，而身体健康是心理健康的基础，所以产妇补充足量的水分对产后抑郁症的缓解非常有好处。

  产后抑郁症饮食要注意阴阳调和。体内阴阳、气血不平衡是发病的基础，所以要缓解产后抑郁症就应该在饮食中注意阴阳调和，使阴平阳秘，气血冲和，使疾病失去发病基础。

  以上就是关于产后抑郁症患者如何进行饮食调理的介绍了，另外需要注意的是此类疾病的发展其实很关键，首先是心情要保持愉悦，乐观的心态看待此病，适当锻炼身体，相信可以缓解此病的发生。同时，我们每一个人也都应该养成合理健康规律的生活习惯，保持身体健康。