神经官能症的预防要点是什么呢?

  神经官能症属于一种多见病，疾病的危害大。而且不容易控制，会影响到神经系统，给患者造成了很多影响，因此我们生活中应该多了解一些预防事项，以免这种疾病高发，那么，神经官能症的预防要点是什么呢?

  预防神经官能症都是要注意些什么

  一、注意适当休息

  在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。

  二、避免过多的奢望。

  在生活中要面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。

  三、要胸怀宽阔。

  遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对人宜宽容随和。

  四、善于心理解脱。

  当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。

  治疗方法：

  首先医生和患者要正确认识心脏神经官能症是一种功能性疾病，共同详细分析心脏神经官能症的治疗方法，必要时进行包括心电图、心脏超声、心得安试验

  等检查，向患者仔细解释病情，让患者解除不必要的顾虑。一般不必卧床休息，应生活有规律，去除不良生活习惯，适当参加体力活动。

  患者也可以采取一些自我防治措施来进行心脏神经官能症的治疗。当出现症状时，可采取放松治疗。

  具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。

  接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉放松。

  第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒服位置，保持松软无力状态。

  第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注意力集中于肩部、腹部、腿

  部，逐次放松。然后，全身软软地处于轻松状态，保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必。

  下面的介绍希望给大家带来帮助。我们应该多注意休息，不要让自己奢望太多，我们遇到事情要有开阔的心胸。面对疾病的时候合理的进行治疗，对于这种疾病，患者可以使用药物或者自我治疗。都是可以尽快恢复的。希望患者不要过于担心自己的疾病，配合治疗。