谈谈神经官能症的预防方法有哪些

  生活中有很多的人会患上神经官能症，出现了这种疾病，会造成植物神经紊乱，为了避免带来更多危害，大家应该提前了解一些预防方法，要注意自己的饮食，而且要注意多休息啊，合理进行保健，避免身体出现疾病，要有宽阔的胸怀，那么神经官能症的预防方法有哪些？

  神经官能症怎样预防呢?主要有以下几点：

  一、注意适当休息。

  在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。

  二、避免过多的奢望。

  在生活中要面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。

  三、要胸怀宽阔。

  遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对人宜宽容随和。

  四、善于心理解脱。

  当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。

  神经官能症的治疗方法简述

  1.认知治疗：认知治疗就是帮助病人矫正扭曲的认知，或说改变各种不正确的看法，从而达到治疗病人，使病人改善或消除适应不良的情绪和行为，适用于抑郁性神经症、焦虑症、恐怖症、强迫症等。

  2.支持性心理治疗：通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至一定的，让病人知道自己不是孤立无援的，树立起战胜疾病的勇气和信心，并进而从超负荷的心理压力下解脱出来，恢复心理的平衡，甚至然后治疗各种症状，这就是支持性心理治疗。

  3.行为治疗：行为治疗是通过条件反射或学习以及适当的奖励和处罚来改进或改变人的行为，与此同时，人的态度和情感也会随着行为的改变而出现相应的改变。用于治疗神经症的行为治疗主要有：系统脱敏治疗和冲击治疗(暴露治疗)。

  北京德胜门中医院精神科医生温馨提示，大家应该正确的面对疾病，而且要适当的休息，要有宽阔的胸怀，善于心理解脱，这种疾病的危害，大家需要注意行为治疗，平时生活中也要注意一些保健事项，要注意身体的护理哦，的进行调节。