神经官能症的预防方法都有哪些呢

  生活中有很多的人会受到神经官能症的折磨，在这种疾病出现之后，患者会出现很多的心理压力，而且，神经系统也会受到影响，大家需要注意这种疾病的发展，的进行治疗，那么，神经官能症的预防方法都有哪些呢？

  怎样的预防神经官能症呢?

  (1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物

  脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，

  (2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。

  (3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低

  血液胆固醇及血液粘滞有利。

  (4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

  (5)神经官能症的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克

  ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

  (6)注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解

  ，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。

  (7)神经官能症的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。

  如何缓解神经官能症头痛?主要有以下几种：

  1、精神调理：保持心情舒畅，避免情绪波动及过度精神紧张。

  2、可进行心理咨询治疗：与心理医生交谈，使身心获得松弛。

  3、可于当地医院请中医治疗，调理全身，并进行朗读、唱歌等训练，使舌部获得充分运动，以改善局部舌麻的症状。

  4、调理饮食：针对神经官能症患者平时喜欢的口味，合理搭配膳食，激发患者的食欲，鼓励其多进食。

  北京德胜门中医院精神科医生温馨提示，大家需要注意自己的饮食方法，的控制脂肪的摄入量。而且要注意精神保养，要注意心情的调理方法，避免情绪波动，也可以进行心理咨询，到专业的医院进行治疗，地控制自己的情绪，要用正常的心态对待这种疾病。