长期神经衰弱失眠怎么办

  如今总感觉浑身无力、睡不好觉，到医院做检查，医生说我是神经衰弱失眠。吃了一周的药，感觉症状明显好转后就没再继续服药。这几天由于忙着连夜加班，谁知以前的症状再次出现，整得我是心神不安。有谁能告诉我神经衰弱失眠是怎么回事啊？

  医生指出，脑力劳动者比较容易碰到的健康问题之一就是失眠。严重的人，一到天刚擦黑的时候就开始发愁，今天不知睡不睡得着？今夜我失眠了怎么办？我们知道，漫漫长夜无法入睡的滋味非常难受。不少人可能是久病成医，把自己的睡眠问题归结为神经衰弱。但是，医生指出，睡眠障碍和神经衰弱不能画等号。

  长期神经衰弱失眠怎么办好？目前，对神经衰弱没有什么好办法，但单纯的睡眠障碍却是可以通过治疗调试好的。克服失眠障碍要从以下几个方面入手：

  ，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内比较好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

  第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

  第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

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  北京德胜门中医院精神科医生介绍，在门诊中，真正属于神经衰弱造成失眠的病人并不多。相反，很多人由于抑郁或焦虑把自己归入神经衰弱。这些病人只要找到失眠的真正原因，对症下药，服用一些抗抑郁剂、抗焦虑药，再配合心理治疗是能把自己从失眠中解脱出来的。

  然后，精神健康网医生提醒，神经衰弱失眠怎么办，想要解决这些症状，首先得调节好自己的心态、劳逸结合是身心健康的基本条件。此外，如果是长期失眠患者，病人不要自己滥服药物，要在医生指导下吃药，方能起到比较好的治疗效果。如果广大网友对长期神经衰弱失眠多梦还存有任何疑问的话，也可以与本站在线医生联系，获取专业性的解答与指导。