生活中失眠主要是什么因素引起的

  失眠症状在当今社会已经不是那么罕见了，然而导致失眠的原因是多种多样的，如在精神方面收到的挫折、身体上疾病的疼痛，有时服用的药物也能致使失眠，但比较常见的原因还是心理因素和环境因素。下面听医生解释一下。

  造成精神紧张的因素和表现主要有：

  ①生活中出现了很多不愉快的事情，或者是长期处于紧张的工作状态之中，不能很好地进入睡眠。

  ②睡前强烈希望好好的睡觉，过分的焦虑不安，反而造成入睡困难。

  ③失眠对健康是有危害的，在经过几夜失眠后，使精神进一步紧张和焦虑。心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。

  不良的生活习惯也能引起失眠症的产生，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，剧烈运动，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有的人睡觉颠倒昼夜，就是人们常说的睡反觉。对此人们一定要克服这些坏习惯。

  上述医生讲述了引起失眠的原因，那么现在就可以知道怎样去应付失眠症状了，一定要好好了解失眠到底是怎样发生的病症，也要知道失眠的出现都有什么症状，也好早做出判断。