抑郁症病人该如何调理病情

  据心理医生介绍说，很多抑郁症病人均可以通过对症科学的药物治疗来达到控制病情并然后治疗疾病的目的。此外，患者在积极地配合医生进行治疗的期间，合理的饮食调养对于病情的缓解也很重要。那么，抑郁症病人该如何安排日常饮食才能起到调理病情的效果呢？

  可以改善抑郁症病人病情的食物包括有：

  香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。

  樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

  菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸比较着名的食材。

  南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部的燃料。

  低脂牛奶：研究发现，让有经前综合征的妇女吃１０００毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的比较好的来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有比较多的钙。

  全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：&ldquo 有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。&rdquo 》》点击此处的，与医生在线沟通交流！《《

  鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了１００微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

  深海鱼：研究发现，全住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。

  抑郁症病人该如何通过饮食来调理自己的病情，这对于患者来说不是一两天就能够搞定的事情。医生提醒，抑郁症是一种慢性心理疾病，治疗起来需要一定的时间，抑郁症病人应该持有持之以恒的态度来对待该病的调治。