产后抑郁症的食疗方法有哪些呢

  许多女性都受到了产后抑郁症的影响，产后女性出现抑郁症以后，不仅会影响患者自身的健康，对患者的家庭也会造成一定影响，经常会使家庭矛盾升级，因而影响家庭之间的和睦，那么产后抑郁症的食疗方法有哪些呢！

  香蕉---

  香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

  低脂牛奶---

  研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，

  钙的比较好的来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有比较多的钙。

  葡萄柚---

  葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。比较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

  樱桃---

  樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何

  药物都。

  治疗产后抑郁症的食治疗，具体方法如下所述：

  1)小炒虾仁：准备一定量的鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再将虾仁上浆，并放在油锅里过一下;然后将取出后的虾仁与西芹等一同炒制即成。

  2)香菇豆腐：准备水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先将豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;紧接着炒锅上火烧热油，逐渐下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;然后烹入料酒，下入香菇，放入一切调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

  3)桃仁鸡丁：准备鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。先将鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，然后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

  北京德胜门中医院精神科医生温馨提示，产后抑郁症出现以后不是很重要的事，只要及时的进行调理和治疗，才能够地控制疾病，这也是很重要的事情，医生提出了食疗治疗抑郁症的方式，希望患者能够及时采纳医生的建议，也能够让自己摆脱抑郁症的危害。