产后抑郁症出现后应该如何缓解

  女性朋友都要经历生孩子，但是在产后，一些疾病也会随之出现，如果产后的女性得不到及时的疏导心理，就有可能会出现产后抑郁症，产后抑郁症对患者的危害是很大的，因此产后的妈妈应该及时了解，那么产后抑郁症出现后应该如何缓解呢！

  1、心理调适

  在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

  2、彼此理解

  有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

  3、饮食清淡

  产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

  4、增加运动

  产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

  产后抑郁症的治疗，首先要探询和消除可能引起抑郁的不利因素，以便有针对性、地进行精神与心理治疗，争取不药而愈。研究表明，大多数轻、中度患者通过积极的精神与心理治疗而得以缓解甚至。但重症患者必须辅以抗抑郁药才会取得效果，因此抗抑郁药的合理选择与应用也是产后抑郁重要治疗手段之一。

  产后母亲处于哺乳期，因此母亲用药必须考虑到会不会影响婴儿的健康，凡是能够通过乳汁而对婴儿产生不利影响的药物必须谨慎使用。目前用于临床的抗抑郁药主要包括三环类抗抑郁药、单胺氧化酶类抗抑郁药和选择性5-HT再摄取抑制剂。其中，三环类抗抑郁药、单胺氧化酶类抗抑郁药能大量通过乳汁，并且有挺大的副作用，可引起婴儿呕吐、腹泻、喂养困难、体重减轻、呼吸困难及发育迟缓等一系列不良反应，所以，这两类抗抑郁药不宜作为医治产后抑郁症的选择药物。

  而选择性5-HT再摄取抑制剂仅微量通过乳汁，小剂量的服用对婴儿的影响，耐受性较好。因此，医学医生建议，若产后母亲必须使用抗抑郁药时，选择药物是舍曲林、帕罗西汀等选择性5-HT再摄取抑制剂。

  无论是用舍曲林还是帕罗西汀，都要从小剂量开始，可根据根据疗效适当调整剂量。这两种5-HT再摄取抑制剂的起始剂量均为25毫克，每日1次口服，效果不佳时可增至50毫克。必要时还可可与舒必利联合应用，每次0.1克，每日1次口服，以控制重症产后抑郁症。

  北京德胜门中医院精神科医生温馨提示，医生在文章中提出了，产后抑郁症的一些缓解方式，希望大家能够及时的了解这些常识，当在生完孩子以后，女性除了要适当的增加一些运动外音时，要不要吃清淡，适当的释放自己心里的压力，家属也要给予科学的护理。