我问心理学：孤独、焦虑、拼爹时代我只能拼自己

  问：有时跟很多朋友在一起的时候，会感到被遗忘，很孤独的感觉。我想应该是小时候留下的阴影，我上小学那会，很坏，在班里谁也欺负，所以大家都不喜欢我。不过跟大家在一起的时候，如果赶上我心情好，说话很多，就不会有这种感觉，而且会很快乐，但是我平常说话比较不多。有什么办法可以改变么?我更想改变我的性格，变得开朗些。我是个男生。谢谢!

  一定要放下让别人关注的感觉，就不会孤独的念头。孤独无论是在人群还是在一个人的时候，都会有的，关键是你要学会与此独处，不要盲目选择热闹而来排斥接受真实的自己。想让自己变得多开朗点，可以多参加下社交活动，多积极多主动，多关心身边的朋友，多交流。

  问：我遇事特别容易紧张，高考也就因此失误，其实平时也去过各种场合，可是遇事还是很烦躁，焦虑。几乎每天都说梦话，做梦哭什么的，不知道这算什么，该怎么解决?

  不要给自己过多的暗示，情绪本无好坏，强烈的排斥反而会加重情绪，所以你要学会放松。第二多和身边的人交流，多次的练习会慢慢减少紧张另外多进行身体运动，这样也会有助于自己处理情绪的能力，再者积极寻找自己身上的优势，善于利用这些来获得更多的自信，把一些不好的可以忽略。建立良好的信心和自我评价，优势集中发挥，每个人都有短板和长板，关键在于运用。