说说焦虑症能治疗吗

  焦虑症能治疗吗？当然能，在医学上，焦虑症的治疗很多情况下是用对患者的心理治疗为主，适当配合药物的治疗效果会更好。平时生活中，患者可以通过下面的方法进行自我治疗：

  1、增加自信

  自信是治疗焦虑症的关键。不管怎样，人总要对自己有信心，相信自己的能力，不要总觉得自己会失败，做不好，不要让忧虑、紧张和恐惧这些负面情绪增加，减少了一份自卑感，就多增加了一次自信，焦虑程度就会降低很多，这样坚持下去，焦虑症就能治疗。

  焦虑症能治疗吗

  2、自我放松

  让自己从紧张情绪中解脱出来。比如：在精神还不错的情况下，去想象未来可能会发生的各种危险情景，让比较不好的情景出现，并重复出现，次数多了，就会慢慢想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

  3、自我反省

  有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，但并没有消失，所以便产生了病症。很多时候感觉痛苦焦虑，却不知为何会焦虑。在这种情况下，患者需要对自己进行反省，把潜意识中会引起痛苦情绪的事情说出来。必要时发泄一下，发泄后症状一般可减轻很多。

  4、自我刺激

  焦虑症患者脑中容易胡思乱想，坐立难安。这时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在心情烦躁胡思乱想时，找一本感兴趣的书读，或从事一些紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就能防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强适应能力。

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  5、自我催眠

  焦虑症患者大多数有睡眠的障碍，入睡困难或容易从梦中惊醒，此时可以通过自我催眠的方法，如：可以数数，或用手举书本读等促使自己尽快入睡。

  在自我采取以上方法的同时，可以相应服用一些抗焦虑药。如安定，如果能够严格遵照医嘱，长期坚持下去，并进行密切配合的自我治疗，相信用不了多久，一定能摆脱焦虑症。