秋季失眠食治疗

  虽然度过了难熬的夏季，但对令人忧郁的秋季，失眠患者也不能放松警惕。气温渐低的秋天即是人们为寒冬蓄积能量的时节也是提防心理因素导致失眠的时节。那么有没有什么方法可以将二者兼顾呢？下面介绍的秋季失眠食治疗相信能够帮您解决这个问题。

  1、红枣鸡汤

  红枣鸡汤能够健脾补气、滋阴养血，适用于秋季失眠、病后体虚、心睥损伤、劳累过度、精血损耗的人。制作时准备母鸡1只、江珧柱30克、红枣15枚、莲子120克、生姜四片、花生油及食盐适量。制作方法：鸡剖腹去除内脏、脂肪和尾巴，洗净、沥干水，切块；起油锅，炒香姜片，放入鸡块爆炒片刻，取出备用；江珧柱用水浸软，红枣去核，莲子去芯洗净。把上述材料放人清水锅中，大火煮沸后改小火炖4小时，加食盐调味即可。

  2、人参猪脑五味汤

  人参猪脑五味汤所用到的食材包括猪脑两个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜四片，食盐少许。制作方法是把猪脑、五味子、枸杞子、人参、麦冬、生姜分别洗净，一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时，然后加入食盐调味供用。这种汤的主要功效是补气养阴、安神健脑。对心肺两虚、肾阴不足所致的耳鸣多梦、失眠健忘有很明显的辅助治疗效果。

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  3、人参桂圆炖猪心

  制作方法：将猪心去脂肪，50克莲子去芯，25克太子参、10克桂圆肉洗净。之后放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸再改用小火炖，以莲子煲软煲烂为度。加入食盐、味精调味即可。这汤具有补心健脾、安心养神的功效，适用于秋季心脾不足、脾虚气弱导致的失眠、神疲肢倦、心烦心悸等情况。

  上述的失眠食治疗是实现蓄积能量与防治失眠两全齐美的方法，不论是失眠患者还是睡眠良好的人都可以尝试使用。