怎么治疗失眠？食治疗很重要

  失眠是现代社会一种十分普遍的心理疾病，并且每个人都经历过失眠这一现象，众所周知，失眠的人们第二天会无精打采、头痛并且无心学习与工作，因此会给人们的日常生活带来十分严重的影响，摆脱失眠症的困扰十分重要。那么究竟怎么治疗失眠？食治疗很重要。下面就为大家具体介绍。

  1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

  2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

  3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

  中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

  怎么治疗失眠？食治疗很重要。希望长期活在失眠症的阴影当中的人们能够积极按照上述食治疗进行治疗，只有这样才能够使得自己的失眠症状逐渐得到缓解，进而自己的身心健康以及日常生活都免受失眠症的侵害，从而更好地享受生活以及工作的乐趣，从而是自己的人生价值得到很好的体现。