容易做梦是失眠的表现 失眠症可以吃4个粥品

  失眠对我们来说是比较常见的一种现象了。失眠为我们的生活和工作是会带来很大的困扰的。日常中引起失眠的因素是比较多的。在我们对于失眠进行治疗之前，我们是需要了解失眠的时候出现的症状的，那么失眠引发的症状都有哪些呢？

  失眠的症状究竟有哪些呢

  1、白天嗜睡

  失眠患者常表现为白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

  2、入睡困难、辗转难眠

  失眠患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。入睡时间比以往推后一两个小时，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

  3、睡眠较浅、容易做梦

  失眠患者一夜似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，凌晨三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是比较痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

  失眠症可以吃4个粥品

  1、百合杏仁粥

  材料：新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克。

  做法：加清水文火煮粥，食时加糖调味。早餐食用。

  功效：润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠怎么办者。

  2、桑椹粥

  材料：新鲜桑椹30克，糯米50克、冰糖适量。

  做法：新鲜桑椹30克洗净去长柄，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。

  功效：补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让你不再晚上失眠怎么办。

  3、山药蛋黄粥

  材料：山药30克（切碎）、鸡蛋黄1只、粳米40克。

  做法：先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，搅均即可，加盐调味。

  功效：养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。

  4、百合粥

  材料：取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量。

  做法：文火煮粥，早晚服用。

  功效：养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。