失眠多梦的按摩方法是什么

  出现了失眠的情况也是会令人很难受的，这些我们大家一定要多注意和小心，尤其是失眠多梦会影响到人的正常休息，因此大家在发现了之后也要选择较好的按摩方法来进行治疗。那么，失眠多梦的按摩方法是什么?以下就是具体的解答办法。

  按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

  太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。

  抹额：以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹40次左右。

  按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池穴，用力旋转按揉30次左右。随后按揉后脑，也30次左右，以感到酸胀为宜。

  搓手浴面：先将两手搓热，随掌心紧贴前额，用力向下搓擦到下颌，连续10次。

  按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反射部位，按摩耳廓，有助于调节全身功能，有利于促进睡眠。每次按摩50~60下，以耳廓发热为宜。

  拍打足三里：足三里穴在膝盖骨外侧约10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感即可。

  泡足踏石：每晚睡前温水泡足20~30分钟。泡足时，可在水盆底部铺些小鹅卵石，称为“泡足踏石”。泡足的同时，即可进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里等按摩动作。

  搓揉涌泉穴：泡足后、上床前，比较好再搓揉脚掌心和涌泉穴，以脚底发热为宜。

  总之上面说的也就是出现失眠多梦后的按摩治疗方法，相信大家也有了正确的了解，同时医生也要提醒大家要时刻注意自己的身体，一旦发现了这样的疾病就要选择较好的按摩方法来进行治疗，这样才能够身体健康不被疾病所伤害。