失眠都有哪些饮食治疗呢

  失眠是许多人们都普遍存在的一种现象，很少有人会把这种现象当作是一种疾病症状，这会有人在出现失眠现象的时候，盲目的服用安眠药，这种情况是比较危险的，失眠是一项疾病症状，诱发因素比较广泛，一定要及时采取正确的治疗措施，那么，失眠都有哪些饮食治疗呢？

  1.对于神志涣散，面色涣散的患者，多为气虚的表现，可采用多食用些补气养血之物，取犬肉一斤，入适量作料剁细，加生粉和丸如蛋黄大，蒸透放汤。每次10丸，1日3次，就可大补中气，促进饮食，改善身体虚弱的状态，也能缓解失眠多梦的痛苦。

  2.如果出现面部潮红，夜梦盗汗，咽喉肿痛等症状，要多喝些清火的茶水，可选择喝些桔子冬花茶，代茶饮用可连浸3次，日分3次服完。或者吃些糕点也是不错的选择。

  3.对于出现四肢麻木，头晕无力，面色苍白的患者，多为身体肝脏虚弱所致，可多食用些益气补血之物，如吃桂元红豆汤比较适合。取赤豆四两，加水煮烂，再加桂元一两同煮10分钟后放白糖调味。

  醋为什么是失眠饮食比较好的食物

  大家都知道吃醋有很多好处，能帮助人们消除疲劳，然而合理的利用，还能帮助人们消化、抗衰老、预防心血管疾病等，醋还有一个好处就是治疗失眠，晚上睡觉前拥簇泡脚能起到消除疲劳促进睡眠的作用。

  生活中一提到米醋，大家都会想到的是能帮助人们烹调出美味可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，每天睡前用其浸泡双脚，消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。通过温水泡脚，加速人体的血液循环，从而使人体得到放松，消除疲劳。

  北京德胜门中医院精神科医生温馨提示，社会脚步的不断发展，人们不仅会在工作中出现比较大的精神压力，生活中同样会有一些精神压力存在，长时间的存在得不到正确的释放，反而会使人们出现失眠多梦的现象，这也是导致人们体质越来越差的一种因素，可以采取食疗方法进行调理。