失眠患者如何食补较好

  失眠患者如何食补?失眠是会给患者带来不小影响的，损害大家的身体和精神健康，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，这样才能够规避疾病危害的发生，那么失眠患者如何食补?下面几方面就是医生给出的分析。

  失眠患者如何食补:

  百合莲子粥

  取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

  酸枣仁粥

  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  甘麦枣藕汤

  莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，然后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

  桑葚水

  鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

  栗子红枣炖乌鸡

  乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

  小米红枣粥

  小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

  失眠患者如何食补?上述几方面是医生给出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然失眠带来的危害及其严重，想要降低疾病危害的发生，大家在把握了失眠患者如何食补之后，还应该积极咨询相关医生的建议，从而摆脱疾病危害的发生。