失眠的主要原因包括哪些

  失眠的主要原因是什么?失眠是会给患者带来不小伤害和折磨的，损害大家的身体和精神健康，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，还要知道失眠的主要原因，这样才能够规避疾病危害的发生，那么失眠的主要原因是什么呢?

  失眠的主要原因：

  一、生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

  二、睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

  三、睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

  四、环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

  五、不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不依恋存在明显关系。

  六、此外，食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。

  对失眠的主要原因，大家是一定要把握的，因为失眠严重损害大家的身体和精神，想要摆脱疾病危害的发生，大家在把握了失眠的主要原因之后，还应该积极咨询相关医生的建议，医生会给大家制定适合自己的治疗方法。