得失眠中医治疗方法包括哪些

  失眠中医治疗方法是什么?失眠是会给患者带来不小伤害的，损害大家的身体和精神，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，还要结合自身的实际情况选择适合自己的治疗方法，正确的治疗才能够降低疾病危害的发生，那么失眠中医治疗方法是什么呢?

  失眠中医治疗方法:

  一、从头到脚放松法

  首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。

  然后慢慢地再放松肩膀。我们比较不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。

  再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到然后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

  二、睡觉虎抱头法

  我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样(见婴儿虎抱头图)。四仰八叉的睡眠姿势是比较放松的。这其实是肺气足的一个象。

  刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。

  得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常生活中如果你的枕头在不自觉地不断加高的话，说明你的阳气虚了，要引起注意了。

  三、心肾相交法

  心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

  对失眠中医治疗方法，大家是一定要了解的，因为失眠严重损害大家的身体和精神，让患者承受了不小的负担，想要摆脱疾病危害的发生，大家在把握了失眠中医治疗方法之后，还应该积极咨询相关医生的建议，医生会给大家制定适合自己的治疗方法。