患者自身怎样进行神经衰弱调节？

  神经衰弱这类疾病多是由心理因素所致，因此患者要学会在日常生活中进行自我调节。此前为大家介绍了很多关于神经衰弱饮食上的保健方法，接下来着重谈谈关于心理上的神经衰弱调节方式，希望能帮助大家尽快走出疾病困扰。

  1.接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点，这是神经衰弱比较重要的注意事项。神经衰弱的主要致病因素是精神心理因素，因此心理治疗对于神经衰弱患者的十分重要。

  2.在心理医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是心理治疗比较关键的一步。因为，如果神经衰弱的病因没有消除，神经衰弱患者的病情就很容易复发，导致病情迁延日久，难以。

  3.树立治疗的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

  4.坚持医疗体育锻炼，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。但是，医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，而不能作为治疗神经衰弱的主要手段。

  5.神经衰弱患者要注意锻炼强度的适当，比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时（气功时间除外）；体力较好的每天可运动一、二个小时。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。

  对于广大患者来说神经衰弱症的调节是需要综合进行的，不仅要培养日常生活中科学的饮食起居习惯，还要加强心理健康方面的保健，如果患者在治疗的同时能够坚持以上几方面将会很好的促进神经衰弱症的早日健康。