强迫症饮食治疗有哪些

  很多女性对于强迫症饮食治疗并不是很了解，那么强迫症饮食治疗有哪些呢？

  强迫症患者应当多吃以下这些食物：

  菠菜--赶走抑郁

  强迫症饮食治疗有哪些？菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

  香蕉--减少忧虑

  强迫症饮食治疗有哪些？香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

  鸡蛋--告别昏睡

  强迫症饮食治疗有哪些？如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素b复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每。

  燕麦--摆脱焦虑

  强迫症饮食治疗有哪些？每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素b，而维生素b有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

  瓜子--远离愤怒

  强迫症饮食治疗有哪些？如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。

  深海鱼--快乐的源泉

  强迫症饮食治疗有哪些？研究显示，全住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽，比较常见是他们把鱼当作主食，鱼油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

  以上就是关于强迫症饮食治疗的介绍，希望对于各位了解强迫症饮食治疗有所帮助。