失眠多梦应当怎么办

  生活当中有很多人由于生活琐事导致常常出现失眠多梦的状况，出现失眠多梦给他们带去了太多苦恼，让他们休息不好影响正常的生活和工作，所以在出现失眠多梦的情况之下，要及时采取治疗措施，下面医生来介绍失眠多梦的治疗方法。

  失眠多梦该怎么办：

  首先呢，我推荐中药治疗，西药虽然见效快，但是只能治标不治本，中药虽然效果慢些，但是疗效比较好，可以吃些九味神安，意静养眠胶囊等，中药注重养身，不要随随便便用西药，以养代治，保护睡眠，睡眠质量，中药不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。的助眠养眠，治标又养本，功效持久稳定。

  那么治疗失眠的药物有哪些呢，哪些药物会引起失眠呢?医生介绍说，降血压药、抗心律失常药、利尿药等相关药物都有可能会导致失眠。虽说失眠的原因有多种，

  但是对于失眠的治疗方法也有多种。首先建立信心，即对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。然后再安排规律生活，也是避免失眠的比较方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

  此外，保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的;还有，睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

  失眠的食补治疗

  大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。

  自我暗示治失眠

  自我暗示催眠，方法简便、行之，

  向来为古今中外诸多医学家所称道。

  语言暗示

  语言是第二信号系统，具有强大的心理效

  应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

  情景暗示

  可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。

  关于失眠多梦该如何解决通过上面的介绍我们已经有了了解，生活当中出现说失眠多梦是非常痛苦的，这样的疾病出现会影响患者的正常生活和工作，给他们带去太多困扰，所以积极做好治疗很关键。