抑郁症自我治疗方法秘诀

  抑郁症自我治疗方法秘诀是什么?自我治疗方法并不是对所有的患者都,抑郁症在始发期或症状不太严重时,可以自我治疗。抑郁症严重患者常用自责自罪感,总觉得自己是家人的累赘,常将过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行,甚至想通过自杀来结束自己这个"无用"的生命。

  据调查,老年人随着年龄的增长,心理健康水平下降,21.7%的老年人有不同程度的抑郁症状,而女性更甚,已达27%,这些都严重地影响了老年人的生活质量。同时患2种或2种以上疾病者占老年人群的42%,80岁以上的高龄老人情况更为严重,约为63%。

  医院医生指出5种自我治疗方法:

  方法一:患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和。

  方法二:抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:"你做得越少,你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。

  方法三:要经常锻炼。医学家认为,步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力。

  方法四:以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:"我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我的重要因素。

  方法五:要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。

  照此做下去,就会逐渐摆脱抑郁症,做一个健康快乐的人。

  如果不幸患有重度抑郁症,BN-脑神经介入平衡治疗帮您解除后顾之忧

  BN-脑神经介入平衡治疗从整体出发,在治疗疾病的同时,更注重辨病因、病机,并且调整全身的免疫和阴阳平衡,所以治疗后不易复发,疗效持久稳定。

  BN-脑神经介入平衡治疗调节中枢神经系统,从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳,让患者进入正常的睡眠状态,调节多种生物酶的活性,从而达到修复损伤的脑神经细胞,改善睡眠,提高大脑记忆力,从根本上大脑中枢神经的稳定。

  该治疗具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势,能够直接通过血脑屏障作用于大脑,激活并营养大脑中枢神经核,调节神经突出处活性基因的介质平衡,阻断失调基因的介质在神经中传递,促进神经递质多巴胺的转换,增加蛋白质的合成,恢复神经元的正常功能,打破了治疗失眠、抑郁症、精神障碍治疗史上“治疗-复发-再治疗-再复发”的恶性循环。

  目前BN-脑神经介入平衡治疗方法已成功治疗患者,倍受医学界的推崇和患者的,《人民日报》《健康报》《中国医药报》等各大媒体都报道了此医学研究成果。