神经衰弱睡眠不好怎么办

  神经衰弱患者睡眠质量不好，是一个很普遍的问题。因此也是很多患者朋友都相当重视的一个问题。那么，如何才能解决神经衰弱睡眠不好这个问题？下面，我们就为大家介绍两种比较常用的方法。希望能够对大家有所帮助。

  神经衰弱睡眠不好到底应该怎么办呢？

  一、改善睡眠环境：

  许多神经衰弱患者反应轻微的刺激都会扰乱他们的睡眠。因此患者需要优化睡眠环境，保持安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生。床要舒服，卧室内比较好悬挂遮光效果好的窗帘，可以将家庭布置的尽量舒适些，床头边可以放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝。科学显示良好的环境是会激发人的睡眠的。

  二、心理调节：

  很多神经衰弱患者在出现睡眠障碍之后会感到过分紧张，这样会加重神经衰弱睡眠障碍。神经衰弱患者应该清楚睡眠是一种生理的自然过程，必须打破原先由于害怕失眠而引起的恶性循环。下面我们来看看神经衰弱引起的睡眠障碍原因，很多由精神紧张，情绪波动，外来的不良刺激，或某些慢性疾病引起。治疗应该冷静分析才能然后提高改造和适应环境的能力。心理调节是要大家避免不良情绪的影响，才能改善睡眠质量。为达到良好的实施，比较好咨询专科医院的心理医生。

  如果能努力做到以上两点，相信会对您提高睡眠质量有一定的帮助。如果您还想了解更多的关于神经衰弱睡眠不好怎么办的问题，欢迎随时在线咨询我们网站的驻站医生，他们将会有针对性的为您提供专业指导。